Nefes Eğitimi

  Nefes Eğitimi İçeriği

 ( Teorik )

•  Nefes nedir?
•  Solunum sistemi nedir? İç Solunum Dış solunum
•  Solunum sistemi organları.
•  Doğru nefes almanın faydaları.
•  Yanlış nefes almanın zararları.
• Hiperventilasyon nedir?
•  Diyafram kası nedir?
•  Diyafram nefesi ve önemi.
•  Nefes egzersizlerinde dikkat edilmesi gereken hususlar.
•  Doğru nefes tekniklerinin depresyon üzerinde etkisi. 
• Nefes teknikleri ve yüksek tansiyon.
•  Doğru nefes teknikleriyle zihinsel & duygusal farkındalık.
• Nefes boşlukları.
• Nefes ve odaklanma.
•  Nefes ve uyuma şekli.
•  Somatik sinir sistemi.
• Otonom sinir sistemi.
•  Nefes ve Beyin Dalgaları Gama - Beta -Alfa Teta - Delta frekansları
•  Doğru nefesle Ruh - Beden - Zihin ilişkisi.
  
   Pratik ( Uygulama )  
• Nefes analizi nasıl yapılır?
• Diyafram kası testi nasıl yapılır?
• Diyafram nasıl kullanılır?
• Diyaframı çalıştıracak teknikler?
• Hiperventilasyon nasıl düzelir?
• Topraklanma ve özümseme.
• Ses tonlamaları.
• Nefes olumlamaları.
• 25 farklı Nefes teknikleriyle Değişim, Dönüşüm & Farkındalık yolculuğumuz başlıyor. 
• Eğitim içeriği eğitimden sonra PDF olarak kursiyerlere gönderilecektir.
• Eğitim sonrası Katılım Belgesi.
• Ücretsiz Eğitim Tekrarı
• 
  
• Eğitim Zoom üzerinden canlı olarak yapılacaktır.Eğitim Ücreti 700 ₺